Кто сказал, что мороз – это плохо? Вспоминая, как скучали по снегу и рвались в развеселую празднично-белую зиму с причудливыми узорами на окнах и инеем на ресницах, мы не можем позволить холодам пугать нас. Для пущей стимуляции оптимизма, приводим табличку, сообщающую сколько калорий позволяет сжечь то или иное зимнее удовольствие.
1. Катаемся на санках. Да-да, то самое: прокатился “с ветерком”, отряхнулся, а дальше “транспорт в руки” и вновь поднимаешься на горку.
За час сожжешь 460 калорий.
2. Строим снеговика. Только настоящего: большого, из нескольких шаров, которые нужно катать, наваливаясь всем телом.
Один снеговик избавит от 320 калорий.
3. Катаемся на лыжах. Совсем не обязательно с горы. Прогулка в быстром темпе – вот и все.
Полчаса = минус 500 калорий.
4. Катаемся на коньках. И даже если только пытаемся кататься – все равно это здорово.
За час сжигается 258 калорий, не меньше!
5. Выходим на прогулку. Просто ходим, меняя темп от среднего к быстрому.
За час сжигаем 240 калорий.
6. Играем в снежки. Желательно с детьми – они обяжут двигаться.
Минус 200 калорий в час гарантировано.
А еще, говорят, если закрыть глаза, расслабиться и представить солнечные летние видения, можно создать организму иллюзию жары и легко перестроить его на летний режим, не предписывающий накапливать калории для обогрева. Ну вот где-то так:
